Perder peso se ha convertido en un problema para muchos pacientes. En algunas ocasiones, los esfuerzos no dan resultados y, en otras ocasiones, tras un esfuerzo ingente se recupera rápidamente el peso perdido. Cuidar la salud y contactar con un especialista en nutrición son las claves fundamentales para conseguir un peso saludable y duradero.
Las claves para perder peso
Las dietas milagro no tienen un efecto duradero en el tiempo y la ingesta de calorías no es lo único a tener en cuenta en el caso de querer disminuir el peso. En algunas ocasiones, es necesario realizar un cambio en hábitos saludables y alimentarios para poder conseguir mejorar la salud.
En primer lugar, un asesoramiento por parte de un experto en nutrición ayuda no solo a bajar de peso, sino también a conocer más y mejor los hábitos recomendados para una alimentación equilibrada. En la actualidad, la publicidad constante en televisión y en otros medios hacen que se pueda disipar la idea de hábitos saludables en alimentación, por lo que es recomendable acudir a nutricionistas.
Por otro lado, cuidar la salud no solo implica una dieta apropiada, sino que también hay que cuidar otros aspectos. El deporte y la eliminación del sedentarismo son fundamentales para una vida saludable, en la que también es necesario prescindir de otras sustancias perjudiciales como el alcohol, el tabaco o las drogas.
Por último, también es importante destacar que la salud no tiene únicamente una dimensión física. Es igualmente importante tener en cuenta la salud mental y psíquica para lograr cambios mejores y positivos también en el físico.
En definitiva, para perder peso es fundamental cuidar la salud física y mental, acompañando todo ello de hábitos saludables como el deporte y la ingesta de alimentos apropiados. En esta tarea, la ayuda de un profesional de la nutrición puede resultar muy ventajosa.